これまで何度か、ジュースのレシピ（・・・というほどのモノではないけど）を
ご紹介してきましたけど、最近では「スムージー」と呼ばれるんですね。
なので、私も便乗して今回から「スムージー」ということにします（笑）。

昔からスムージーは普通にありふれていましたけど、なぜか今、ブームなんですね。
しかも、グリーンが！

今日は、レッドスムージを作りましたよ！



<材料　２人分>

・りんご　１／３個くらい　

・キャベツ　適宜

・にんじん　１／３くらい

・トマト　小1個

・水またはヨーグルト　適宜

家にあるもので十分です。
ポイントは、果物を組み合わせること！！

自然な甘みが得られますし、どんな野菜を使ってもおいしくしちゃいます。
おすすめはバナナやリンゴ、キーウィなど。

免疫力を上げるためには、腸の健康が重要なので、
私は水よりもヨーグルトをおすすめします。

一応、野菜ソムリエなのでこのスムージで採れる栄養を
載せておきますね♪

キャベツ：胃炎の回復に効果的。ビタミンＣやカルシウムが豊富です。

にんじん：豊富なカロテンは免疫力ＵＰに。ビタミンＣも豊富です。

トマト：リコピンは抗酸化作用が。カリウムでむくみ防止。ダイエット効果も
　　　　見逃せない！？

リンゴ：万能フルーツ！血圧・コレステロールの降下が期待できます。
　　　　便秘予防にも！！

爽やかなお味♪
ぜひお試しあれ～！

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